Consejos para bajar de peso en cuarentena

Al estar mucho tiempo en casa, el sedentarismo y una alimentación rica en grasas saturadas se volvieron habituales ante el desarrollo de esta cuarentena. Este cambio en la rutina no debe ser un obstáculo si quieres bajar de peso y tener un cuerpo sano con una buena condición física.

Te mostraremos algunos consejos para tener ese cuerpo esbelto y tonificado que tanto sueñas sin dejar de prevenir ante el Covid 19:

Una alimentación balanceada y buena hidratación es esencial para estar saludable en cuarentena

Para lograr tener un cuerpo sano y en buenas condiciones una alimentación balanceada y una hidratación adecuada son elementos claves para lograrlo. Consumir frutas, vegetales así como proteínas aportara los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para que nuestro cuerpo tenga un buen funcionamiento.

La hidratación es otro factor importante al momento de reducir la cantidad de grasa acumulada, se recomienda consumir mínimo litro y medio de agua al día. El consumo de agua ayuda a eliminar naturalmente las toxinas presentes en el cuerpo.
Preparar y consumir comidas balanceadas en casa no solo te ayudara a tener una buena condición física, sino que también es de suma importancia al momento de reforzar tu sistema inmunológico

Arma tu propia rutina de ejercicios para bajar de peso

Estar en casa la mayoría del tiempo o no poder ir al gimnasio no quiere decir que no puedas hacer actividad física. Todo lo contario aprovecha este tiempo para implementar rutinas de ejercicios en casa o salir a entrenar en espacios abiertos donde puedas mantener el distanciamiento social.

Ejercicios de estiramientos, subir y bajar escaleras, sentadillas o abdominales son algunas de las rutinas que puedes implementar en la comodidad de tu hogar. Al acompañar una buena alimentación con una rutina de ejercicios tendrás resultados increíbles. Salir a correr o caminar también son buenas alternativas para que incorpores una actividad física a tus acciones diarias.

Una rutina de ejercicios casera es determinante para poder bajar de peso en cuarentena.

Aplica gel reductor

Existen zonas del cuerpo en la que reducir esas medidas demás, se torna un poco más difícil, por lo que el ejercicio por sí solo no ayudara a tener los resultados deseados. Es por ello que una excelente alternativa es la combinación de una rutina de ejercicios y el uso de un gel reductor, el cual permitirá eliminar o reducir esos depósitos de grasa en zonas del cuerpo como el abdomen, muslos, caderas y torso.

El gel reductor contribuye a la disminución de grasa localiza y también proporciona un aspecto más tonificado. En estos tiempos de pandemia no hay mejor opción que lo natural, por lo que el gel reductor con principios activos como la centella asiática y algas marinas te brinda gran cantidad de propiedades

Recuerda que para estar sanos y tener un cuerpo esbelto hay que mantener un balance entre la alimentación, hidratación y el ejercicio.

Que esta cuarentena no te impida bajar de peso!