Consejos para reducir medidas en tiempos de COVID 19

La propagación del coronavirus ha generado que muchos en el mundo hayan  tomado como medida de prevención el confinamiento de las personas en sus hogares, con el fin de tratar de reducir el número de contagiados. Pero esta medida también involucro un cambio de gran magnitud en la rutina diaria y el estilo de vida de muchas personas.

Al estar mucho tiempo en casa el sedentarismo y una alimentación rica en grasas saturadas han sido dos factores que se volvieron habituales ante el desarrollo de esta pandemia. Este cambio en la rutina no debe ser un obstáculo si quieres reducir ese exceso de grasa y  tener un cuerpo sano con una buena condición física.

Si quieres tener ese cuerpo esbelto y tonificado que tanto sueñas te mostraremos algunos concejos para que reduzcas medidas sin dejar de lado las acciones de  prevención ante el Covid 19:

Tener una alimentación balanceada y una buena hidratación

Para lograr tener un cuerpo sano y en buenas condiciones una alimentación balanceada y una hidratación adecuada son elementos claves para lograrlo. Consumir frutas, vegetales así como proteínas aportara los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para que nuestro cuerpo tenga un buen funcionamiento.

La hidratación es otro factor importante al momento de reducir la cantidad de grasa acumulada, se recomienda consumir mínimo litro y medio de agua al día. El consumo de agua ayuda a eliminar naturalmente las toxinas presentes en el cuerpo.

Preparar y consumir comidas balanceadas en casa no solo te ayudara a tener una buena condición física, sino que también es de suma importancia al momento de reforzar tu sistema inmunológico.

Arma tu propia rutina de ejercicios

Estar en casa la mayoría del tiempo o no poder ir al gimnasio no quiere decir que no puedas hacer actividad física. Todo lo contario aprovecha este tiempo para implementar rutinas de ejercicios en casa o salir a entrenar en espacios abiertos donde puedas mantener el distanciamiento social.

Ejercicios de estiramientos, subir y bajar escaleras, sentadillas o abdominales son algunas de las rutinas que puedes implementar en la comodidad de tu hogar. Al acompañar una buena alimentación con una rutina de ejercicios tendrás resultados increíbles. Salir a correr o caminar también son buenas alternativas para que incorpores una actividad física a tus acciones diarias.

Aplica gel reductor

Existen zonas del cuerpo en la que reducir esas medidas demás, se torna un poco más difícil, por lo que el ejercicio por sí solo no ayudara a tener los resultados deseados. Es por ello que una excelente alternativa es la combinación de una rutina de ejercicios y el uso de un gel reductor, el cual permitirá eliminar o reducir esos depósitos de grasa en zonas del cuerpo como el abdomen, muslos, caderas y torso.

El gel reductor contribuye a la disminución de grasa localiza y también proporciona un aspecto más tonificado. En estos tiempos de pandemia no hay mejor opción que lo natural, por lo que el gel reductor con principios activos como la centella asiática y algas marinas te brinda gran cantidad de propiedades

Recuerda que para estar sanos y tener un cuerpo esbelto hay que mantener un balance entre la alimentación, hidratación y el ejercicio.