Tips para eliminar la celulitis en las piernas

Las principales armas para eliminar la celulitis en las piernas y sin la presencia de celulitis, es el balance entre la alimentación, el ejercicio y tener el descanso necesario para repotenciar el cuerpo.

Es por ello que te mostraremos algunos tips para alcanzar esta meta y tener unas piernas tersas y fuertes:

• Alimentación

Tener una alimentación balanceada es el principio para transitar este recorrido. Apuesta por alimentos ricos en vitamina E como son las nueces y almendras;  flavonoides presentes en el brócoli y frutos rojos.

También incluye la vitamina C que la puedes conseguir en el limón, la naranja y vegetales frescos. La selección correcta de nutrientes te ayuda a tener unas piernas en forma.

Si tenemos depósitos de grasa debido a una mala alimentación, no se notara el musculo tonificado. A la hora de comer debe haber un balance entre las proteínas, vegetales y frutas.

• Hidratación

Es importante consumir por lo menos 8 vasos de agua al día. El agua ayudara a mantener nuestro cuerpo hidratado por dentro. Además de ayudar a que el organismo elimine toxinas de forma natural.

El uso de cremas hidrantes de activos naturales como el aloe e vera; aporta moléculas de agua a la piel y la mantiene nutrida. Al tener una hidratación tanto por dentro como por fuera estarás más cerca de tener unas piernas tonificadas

• Ejercicios

Hacer ejercicios ayuda activar la circulación y con esto tener músculos más fuertes y tonificados. Tener una vida activa permite tener unas piernas en movimiento;  recordando que también es fundamental tener el descanso adecuado para que los músculos se recuperen.

Las rutinas de ejercicios cardiovasculares son beneficiosas para activar la circulación y tonificar la musculatura de las piernas. Ejercicios determinados con sentadillas, elevar las piernas y su extensión en varias sesiones son de gran ayuda.

• Cremas anticelulíticas

La combinación de los tips anteriores con el uso de cremas anticeluliticas es tener ya el triunfo asegurado hacía eliminar la celulitis en las piernas. Estas cremas promueven la reafirmación de la piel, estimulan la circulación y ayudan a la eliminación de depósitos de grasas presentes.

Estas cremas con componentes activos naturales  como  la centella asiática y las algas marinas promueven la formación de colágeno en los tejidos y a la regeneración celular de la piel.

La centella asiática aporta firmeza y elasticidad a la piel. Ayuda a reducir los depósitos de grasas presentes. Las algas marinas aportan muchas vitaminas y minerales lo cual enriquece la regeneración celular.

• Uso de prendas ligeras y cómodas

Se debe evitar el uso de prendas ajustadas, si por trabajo o cualquier otra actividad debes pasar muchas horas sentada. También se recomienda usar calzado cómodo y evitar los tacones altos.

Si estas en el trabajo, toma un pequeño descanso;  eleva tus piernas en un pequeño banco o reposa pies. Realiza rotaciones con los tobillos de vez en cuando y levántate cada dos horas por lo menos.